Восстановление после COVID-19 | Какие пить витамины, чтобы защитить иммунитет | Витамины от коронавируса

Поделиться в социальных сетях

Зимнний сезон – сезон простудных заболеваний, а в этом году еще и время максимального пика пандемии. Перепады температуры, мало солнечных лучей и свежих овощей как источников полезных витаминов провоцируют появление заболеваний. Статистика говорит, что около 40% людей подвержены простудам. Закономерно возникает вопрос: почему остальные 60% остаются здоровыми? И что делать, чтобы оказаться в их числе?

Витаминный баланс:

Безусловно, обойтись без приема витаминов не получится. В первую очередь это должны быть витамины А, группа В, С, D, Е.

Почему это важно?

В современных продуктах содержится недостаточное количество витаминов, к тому же они не могут откладываться в организме «про запас». Все витамины, что поступили в течение суток, реализуются без остатка, а на следующий день организм требует очередную порцию. И следует учесть, что лучше всего усваиваются витамины природного характера, полученные из растений или плотоядных, морских животных.

«Антиковидный» набор витаминов:

Примерный состав набора, который может помочь твоему иммунитету и не перегрузить его, может быть таким:

  • витамин С, который поддерживает барьерную функцию кожи;
  • витамин D3 — от него зависит своевременная активация иммунных клеток;
  • селен, который влияет на активизацию иммунной системы.